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Hola, soy muy joven tengo 21 años y tengo obesidad, peso kg y mido 1. Mi resistencia es muy buena ya que algunos años entrenaba pero he abandonado por tiempo, quisiera comenzar de nuevo y desde de cero, estoy cansada de estar igual y estar siempre así.

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Hola, bajar tanto peso en un mes no es nada recomendable.

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Si una dieta te asegura que puedes bajarlo desconfía. No necesitas bajar tanto. Te recomiendo que sigas nuestro método. Por supuesto! Agradezco mucho su atencion! Muchas gracias!! Hola Héctor, dependiendo del grado de sobrepeso se pueden perder hasta 2 kg por semana. Tengo 18 años, mido 1. Y que me recomendaría hacer para adelgazar?

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Hola Denise, para agilizar, te recomiendo que hagas la primera serie de todos los ejercicios 13 repeticionesdespués la segunda serie de todos 16 y la tercera serie de todos 20 y que finalmente estires. Hola Santi, es normal que al dejar Adelgazar 10 kilos practicar un deporte, se gane peso. Hola soy mariana tengo 26 años y peso 83 kilos que puedo hacer para bajar de peso porfavor.

Hola Mariana, te recomiendo Ejercicios suaves para bajar de peso en casa descargues nuestro ebook y sigas nuestro método. Hola Cintia, mientras no estés recuperada del todo no debes hacer ejercicio. De momento dieta equilibrada con una combinación de alimentos que active tu metabolismo y te ayude a reducir los depósitos de grasa localizada. Hola tuve una lesión en el tobillo y quisiera saber qué tipo de ejercicios puedo hacer para bajar de peso.

Ya que Ejercicios suaves para bajar de peso en casa de la lesión engorde algo. Te recomiendo que descargues nuestro ebook, Adelgaza con la Dieta Coherente que detalla el plan de ejercicios y la combinación de comidas.

Acabo de cumplir 12 años y peso lo menos y quiero bajar lo menos libras antes de septiembre. Ya no se que hacer porque intento y intento pero no puedo. Me pueden ayudar porfavor. Muchas veces la clave no es comer menos si no combinar mejor los alimentos de tus 5 comidas.

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Otra excelente opción que podemos hacer tras el parto para ponernos en forma y que pueden incluir a nuestro bebé es el pilates. A través de ejercicios suaves y con poco equipo, podemos realizar una rutina en casa acompañadas de nuestros bebés. Hacer ejercicio con un bebé no implica que tengamos que quedarnos siempre en casa para ejercitarnos.

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Solo necesitas el cochecito adecuado : que sea de estructura ligera y ruedas grandes. Finalmente, otra opción para hacer ejercicio Ejercicios suaves para bajar de peso en casa tu bebé, son las rutinas para trabajar todo el cuerpo y que puedes hacer en la comodidad de tu salón. Una vez que tengas permiso de tu médico, comienza de forma gradual, para que evites lastimarte. Recuerda que todo cambio toma su tiempo, por lo que no te apresures ni te presiones para adelgazar de forma inmediata.

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